È uscito Correre di febbraio

📖 Nuovo mese, nuove storie da leggere, nuovi obiettivi a cui tendere!
👉 Correre di febbraio è in edicola e in digitale. Sfoglialo e… corri con noi!

Ecco i principali argomenti del nuovo numero

Panorama / Fanta-maratona – Le maratone di Boston (21 aprile) e Londra (27 aprile) hanno già rivelato le rispettive starting list: sfide stellari e debuttanti eccellenti, come Jacob Kiplimo
(A cura della redazione)

Active

(Sezione di medicina, nutrizione e allenamento per la salute e la forma del runner)

Maratona: i tre allenamenti che contano di più – Non è il “lunghissimo” il lavoro più importante per un amatore che prepara la maratona. Orlando Pizzolato spiega come siano da allenare soprattutto il ritmo gara e l’efficienza meccanica. Lunghissimo sì, ma meno lungo e più ondulato. (Orlando Pizzolato)

Quattro allenamenti per tornare brillanti – Arriva per tutte/tutti l’età in cui, di colpo, le gambe “non girano”, perché sembrano perdere forza. Ci è passato anche Orlando Pizzolato che ha elaborato quattro tipi di allenamento di intensità progressiva per ritrovare smalto. Funziona! (Orlando Pizzolato)

Quattro consigli per godersi la corsa al freddo – Dalle strategie per l’abbigliamento ai pochi esercizi davvero utili per una corretta attivazione muscolare anti-infortunio, tutte le semplici accortezze per vivere la corsa al freddo come un’occasione per divertirsi correndo. (Daniele Vecchioni)

Novità – “L’era del gravel running”. Correre su fondi diversi nello stesso allenamento. Quante volte lo facciamo senza accorgercene? Ecco le calzature progettate ad hoc per questa esigenza e un esempio di come anche i top runner adottino variazioni di ritmo e terreno nella stessa seduta. (A cura della redazione)

“Da zero a Runner”. La costruzione di un corridore, passo dopo passo, in ogni numero di Correre. Quattro pagine dedicate questa volta al secondo obiettivo: correre forte più a lungo: gli allenatori la chiamano “capacità aerobica”. (a cura della redazione)

Novità – Scarpe – “Veloci”, nome italiano di una scarpa americana – Non cercatela, non si vende ancora in Italia. Il nostro esperto, Filippo Pavesi, ha “stanato” una start-up texana che produce scarpe da running con un nome italiano (“Veloci”, appunto). Il fondatore è un mezzofondista di 22 anni. (Filippo Pavesi)

Salute / 1 – Dossier – Corsa e tiroide – La tiroide è una piccola, ma fondamentale “cabina di regia”: incide sul metabolismo, sullo sviluppo fisico e psichico, sul tono dell’umore e sulla frequenza cardiaca. Molti runner convivono con problemi alla tiroide, molto diffusi nella popolazione italiana. Fabrizio Angelini, endocrinologo e collaboratore di Correre affronta il tema in due puntate. (Fabrizio Angelini)

Salute / 2 – Colesterolo – Indispensabile alla nostra vita, quando il colesterolo è presente in eccesso può contribuire all’insorgere di gravi patologie. Decidere di inserire nella propria vita un’attività aerobica costante può aiutare a evitare rischi. È questo il messaggio della seconda puntata della rubrica “Il Farmaco Corsa”. (a cura della redazione)

Salute / 3 – Acido urico e tendini – Per il runner è importante tenere controllati i valori dell’acido urico nel sangue per evitare possibili infiammazioni di muscoli, tendini e articolazioni. (Luca De Ponti)

Salute / 4 – Microbiota e attività sportiva nei bambini – Il microbiota intestinale è strettamente collegato alla nostra salute. Soprattutto in età infantile una sua alterazione sembra associata a uno strato di obesità, che può essere scongiurato con l’esercizio fisico. (Fabrizio Angelini ed Elena Spedicato)

Off road

(Trail running e trail walking, sezione di cultura e allenamento per corsa e cammino su terreno naturale)

Off road / 1: “E la giornata se n’è andata” – “Sotto queste grandi rughe, al di là della mia testa spelacchiata, riesco sempre a vedere il giovane che ero, quello dei grandi sogni: in giornate buie come queste, mi viene a trovare per ricordarmi che posso ancora essere la versione migliore di me stesso … (Leonardo Soresi, rubrica “Lo Spirito e il Trail”)

Off road / 2: Trail running – Allenamento guidato o a sensazione? – Nell’ultima puntata della “trilogia del ripasso” il nostro coach di riferimento pone l’accento su una decisione preliminare e fondamentale: la scelta tra l’allenamento con una guida tecnica e quello con il proprio istinto come riferimento. (Fulvio Massa).

Off road / 3: Trail walking – Cambiamenti climatici: segnali sul nostro cammino – I ghiacciai che si sciolgono possono sembrarci lontani, ma “Dove abito io, in provincia di Cuneo, a circa 700 metri di quota, in dicembre e gennaio, nei prati che dovrebbero essere coperti di neve mi capita di vedere abitualmente fiori di tarassaco che da gialli si trasformano nei più classici “soffioni”, trasformazione che dovrebbe avvenire tra primavera e autunno. (Giorgio Garello)

Atletica

Atletica /1 – Il bilancio del cross – Cinque Mulini e Campaccio, Europei e relative gare nazionali di selezione permettono al nostro coach di trarre un primo, significativo bilancio della stagione del cross, che si concluderà a metà marzo con i Campionato italiani, e di porre già una domanda: chi potrà sfidare la dittatura africana quasi totale ai Mondiali 2026 del 10-11 gennaio? (Giorgio Rondelli)

Atletica /2 – Corsa e sostenibilità – La sempre più citata “Sostenibilità” ha fatto scalo al Cross del Campaccio, calandosi nel concreto: dagli impianti per il recupero dell’acqua piovana alle stazioni di riciclo e ai punti acqua in cui riempire gratuitamente i bicchieri riutilizzabili. Ne abbiamo parlato con gli organizzatori. (Francesca Grana)

Atletica /3 – Libri – Francesca Marzia Esposito, “Ultracorpi”, minimum fax (recensione di Saverio Fattori); Alessandro Fantin, “Dio mi deve chiedere perdono”, Nuovadimensione; “33 itinerari attorno al Benaco”, Edizioni Versante Sud. (A cura di Barbara Cologni)

Tuttocorsa

(Mini magazine di commento, cronaca, attualità e anteprime)

Tuttocorsa / 1 – Speciale maratona 2024 – Top 5 Mondo, Top 10 Italia, Le più grandi corse su strada del mondo: finisher in crescita (A cura della redazione)

Tuttocorsa / 2 – Anteprime (a cura di Cristina Aramini), Pianeta 42k (a cura della Redazione), Calendario, (a cura di Cristina Aramini); Giro d’Italia (A cura di Barbara Cologni);

Tuttocorsa /3 – Cronache: Campaccio. (a cura della Redazione)

Diario di bordo – Supercazzola running – Pitti Uomo 107 verrà ricordato anche per l’ingresso ufficiale del running in uno dei templi mondiali della Moda. Ma quale running? Per quale tipo di runner? Perplessità degli esperti e possibili scenari. (Daniele Menarini)